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4 conseils pour faire face au stress et éviter le burn-out

4 conseils pour faire face au stress

 

Le stress n’est pas à prendre à la légère. Il peut mener jusqu’à l’épuisement du corps et du psychisme, ce qui, en d’autres termes s’appelle un burn-out. Voici 4 conseils basiques pour faire face au stress. 1 – avoir des activités, des personnes à qui on peut parler. Cela peut vous aider à prendre du recul face à votre sentiment de solitude. 2 – dès que vous vous sentez dépassé, consultez une personne connaissant les signes préalables au burn-out. Il s’agit peut-être juste d’un moment, d’un manque d’organisation, d’un souci passager. Il est important de ne pas vous laisser déborder parce que c’est votre sommeil qui va en faire les frais. 3 – Il est plus que nécessaire de savoir mettre des limites, de réévaluer l’urgent et l’important, d’apprendre à lâcher-prise. 4 – Avant d’arriver à l’épuisement, il y a tous les signes précurseurs.

En écoutant votre corps, vos émotions, en agissant en amont, cela permet d’éviter une escalade qui peut mener au burn out. Apprenez à repérer vos signaux d’alerte et à mettre en place ce qui est nécessaire.


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